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​​​​​​​​​​I CONSIGLI DI PROTEZIONE DI MARCO BIANCHI


L’amico di Reale Mutua Assicurazioni Marco Bianchi, il food mentor, collaboratore della Fondazione Umberto Veronesi e autore di best seller e del suo seguitissimo blog, condivide il suo personale carrello della spesa per una corretta ed equilibrata alimentazione.
Ecco i prodotti che non devono mai mancare per un carrello all’insegna della protezione, salute e gusto!

1
Frutta e verdura
2
Legumi
3
Cereali integrali
4
Farine integrali
5
Formaggi freschi e magri
6
Pesce azzurro
7
Uova
8
Latte scremato e delattosato
9
Bevande vegetali
10
Frutta secca

11
Olio evo

12
Acqua

13
Vino rosso


Inoltre ecco le sue cinque pillole per vivere al meglio:

1

Fondamentale abbinare l’attività fisica ad una corretta alimentazione. Fare attività fisica 3 volte a settimana riduce fino al 50% le malattie cardiovascolari e previene i tumori al colon, al seno e alla prostata.

2

È sempre meglio nutrire bene i muscoli prima dell’allenamento per avere migliori risultati in palestra. Tra gli alimenti pre training sono consigliati uno o due bicchieri al giorno di centrifugato di succo di barbabietola, il cioccolato fondente puro e le ciliegie.

3

Un consumo regolare di peperoncino riduce la colesterolemia LDL e aumenta le HDL, diminuendo quindi il rischio vascolare.

4

Un uovo al giorno contribuisce al miglioramento del profilo lipidemico e aumenta i livelli di antiossidanti nel sangue.

5

Il caffè non correla con l’aumento del rischio di ipertensione ed esercita un effetto protettivo dalle tre alle cinque tazzine, purchè senza zucchero.​

Il premio che stai per vedere è valido se:

Contraente e proprietario

del veicolo coincidono

Non hai usufruito del

Decreto Bersani

Hai preso la patente

prima dei 21 anni

Il tipo di antifurto è

Chiave meccanico-elettronica

Stiamo elaborando i dati,
per favore pazienta qualche secondo